از هر سه آمریکایی، یکی کلسترول بالا دارد، مخصوصا کلسترول لیپوپروتئین غلظت پایین (LDL)، که نوع بدی از کلسترول است. بر اساس خطی مشی AHA/ACC در خصوص مدیریت زندگی برای کاهش خطر قلبی و عروقی، کلسترول بالا یکی از عوامل خطر بزرگ در تصلب شرایین (که سخت‌شدگی شریان‌ها هم نامیده ...
ادامه نوشته »
در چندین سال گذشته از عبارت هک، استفاده‌ی نابجا و اشتباهی شده است. با وجود اینکه این کلمه برای انجام دادن سریع و کارامد کارهایی که پیچیده بنظر می‌رسند استفاده می‌شود، اما امروزه از آن بعنوان معجزه یا یک راز تعبیر می‌کنند، ترفندهایی که تک تک مشکلات شما را برطرف ...
ادامه نوشته »
خیلی از خانم‌ها احساس می‌کنند تا با اضافه کردن مقداری میوه و سبزیجات به روتین غذایی‌شان، یک رژیم غذایی سالم را رعایت می‌کنند. اما یک رژیم غذایی مناسب، خیلی فراتر از این چیزهاست. ادامه‌ی مقاله را بخوانید تا بیشتر در این مورد بدانید. ۱. به آرامی شروع کنید اجرای یک ...
ادامه نوشته »
می‌خواهید چند کیلوگرم وزنتان را کاهش دهید، برای همین چربی را کنار گذاشته و به اصطلاح به غذاهای سالم روی می‌آورید. ولی این کار می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد، و باعث شود وزنتان زیاد شود. بهترین رژیم غذای برای کاهش وزن – وهمچنین سلامتی – باید شامل مقدار کافی از ...
ادامه نوشته »
اغلب اوقات چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده می‌شود. اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آن‌ها ناسالم هستند. چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربی‌های اشباع شده و یا اشباع نشده، نقش کلیدی در سلامت مغز و سلول‌های بدن ...
ادامه نوشته »
اگر بتوانید روش‌هایی را برای افزایش فرآیند چربی سوزی بدنتان بیابید، می‌توانید سریع‌تر وزن کم کنید. شما می‌توانید این افزایش سرعت در چربی سوزی را توسط مکمل‌های چربی سوز که روشی ناسالم است و یا توسط راه‌هایی قدیمی اما سالم بدست بیاورید. در این راهنما با فرض اینکه در حال ...
ادامه نوشته »
مجله اینترنتی نیلگون نیلگون – سبک متفاوت زندگی