خانه / بایگانی برچسب: چه نانی بخوریم

بایگانی برچسب: چه نانی بخوریم

نان جو بخوریم یا نان گندم؟

تغذیه سالم، نان جو، نان گندم، چه نانی بخوریم، فواید نان جو، نان سبوس‌دار

جو، منبع بهتری از کربوهیدرات خوب است، هضمش بیشتر طول می‌کشد، و برای مدت زمان بیشتری احساس سیری در شما ایجاد می‌کند. همچنین جو منبع خوبی از فیبر هم هست و پروتئین بیشتری هم دارد. و آنطور که تحقیقات نشان داده، رژیم غذایی سرشار از فیبر، به کاهش خطر ابتلا ...

ادامه نوشته »