مقالات و تحقیقات متعددی در زمینه رژیم غذایی و تمرینات لازم برای رسیدن به عضلات شکم ۶ تکه در فضای مجازی یافت میشوند. اگر چه دسترسی به این منابع آسان و خوب است اما ممکن است برای اکثر افراد گیج کننده باشند. اگر شما تازه ورزش را شروع کردهاید یا ...
ادامه نوشته »بهترین تمرینات را برای شکل بدنیتان بشناسید
حتما شما هم در خصوص انواع شکل بدن و ویژگی های آن ها چیزهای شنیده اید. مانند شکل بدن سیب یا گلابی و اطلاعاتی در خصوص نحوه توزیع چربی در این نوع شکل ها. در این مطلب برای هر كدام از این نوع شکل های بدني بهترین تمرینات ورزشي را ...
ادامه نوشته »