خانه / بایگانی برچسب: کاهش وزن با تغذیه

بایگانی برچسب: کاهش وزن با تغذیه

نوشیدنی‌هایی که به کاهش وزن سریع کمک می‌کنند

نکات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام یانوان، راههای کاهش وزن سریع، کاهش وزن با تغذیه، خوراکی های لاغر کننده، خوراکی های چربی سوز، افزایش چربی سوزی بدن، نوشیدنی های لاغر كننده

اگر تصمیم گرفته اید وزن بیشتری کم کنید، مطمئنا می دانید که باید ترکیبی از ورزش و برنامه غذایی سالم و متعادل و سرشار از مواد معدنی را با هم داشته باشید. برخی از نوشیدنی ها  سرعت کاهش وزن و چربی سوزی را افزایش می دهند و بنابراین رژیم شما ...

ادامه نوشته »

آیا آرام غذا خوردن واقعا به کاهش وزن کمک می‌کند؟

نکات تغذیه سالم، راههای کاهش وزن سریع، کاهش وزن با تغذیه، فواید آهسته غذا خوردن، چگونه آهسته غذا بخوریم، چگونه کمتر غذا بخوریم، آرام غذا خوردن، رژیم وقفه

  هنگامیکه صحبت از کاهش وزن می‌شود، رژیم‌های غذایی زودگذر، قرص‌ها و راه‌کار‌های بسیاری وجود دارند که شما می‌توانید برای مؤثرتر کردن تلاش‌های کاهش وزن‌تان از آن‌ها استفاده کنید. اما شما مجبور نیستید برای لاغر شدن، آن همه سختی را پشت سر بگذارید. شاید پایبندی به “رژیم وقفه”، تنها چیزی ...

ادامه نوشته »

چگونه برای کنترل اشتها هورمون لپتین را به خدمت بگیرید؟

لپتین، یک نوع هورمون گرسنگی است که باعث احساس پری یا سیری می‌شود. این هورمون، نقش مهمی در کنترل اشتها، افزایش میزان سوخت و ساز، و کاهش وزن ایفا می‌کند. در واقع کارشناسان سلامت می‌گویند که لپتین، کنترل کننده‌ی طبیعی وزن بدن است. این هورمون، مغز را تحریک می‌کند تا ...

ادامه نوشته »

۵ تغییر سالم که کمک می‌کند بیشتر چربی بسوزانید

چربی سوزی شکم، چربی سوزی سریع، چربی سوزی با تردمیل، چربی سوزی با ورزش، نکات چربی سوزی، کاهش وزن اصولی، کاهش وزن سریع، کاهش وزن با تغذیه، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نکات تناسب اندام، تناسب اندام و تغذیه

آیا برای افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی بیشتر آماده‌اید؟ هیچ دلیلی وجود ندارد که از مقدار زیادی مکمل استفاده کنید، چون برای کمک به دستیابی به اهدافتان در تمام طول روز، راه‌های سالم‌تر و آسان بسیاری وجود دارد، از روال صبحگاهی‌تان گرفته تا کارهای قبل از خواب. برای اینکه ...

ادامه نوشته »

۴ اشتباه در مورد میان وعده‌ها که به رژیمتان صدمه می‌زند

مزایای میان وعده، میان وعده های سالم، میان وعده های رژیمی، میان وعده های کم کالری، کاهش وزن با تغذیه، زمان خوردن میان وعده، نکات تغذیه سالم

خوردن میان وعده‌های سالم می‌تواند به شما کمک کند که به اهداف تغذیه‌ای و وزن مورد نظرتان برسید. در اینجا ۴ اشتباه رایجی که ممکن است هنگام خوردن میان وعده مرتکب شوید را بیان کرده و ایده‌هایی برای میان وعده‌های سالمی که می‌توانید جایگزین آنها کنید را به شما معرفی ...

ادامه نوشته »

مزایای شگفت انگیز پنیر در سلامت و کاهش وزن شما

پنیر چدار، خواص پنیر، مصرف پنیر، کاهش وزن با تغذیه، تغذیه و کاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری، خوراکی های چربی سوز، خوراکی های لاغر کننده، مواد غذایی لاغر کننده، کاهش کلسترول بد خون، رژیم غذایی فرانسوی، پنیر و کلسترول، تغذیه سالم

جای بسی شگفتی است که چرا با وجود اینکه فرانسوی‌ها از رژیم‌های سرشار از چربی‌های اشباع شده پیروی می‌کنند، آمار بیماری‌های قلبی در بینشان اینقدر پایین است و دور کمرشان اینقدر باریک؟ محققان سابقا این امر را به مصرف شراب و سبک زندگی آنها نسبت می‌دادند، اما اخیرا، مطالعه‌ایی در ...

ادامه نوشته »