خانه / بایگانی برچسب: کنترل احساس گرسنگی

بایگانی برچسب: کنترل احساس گرسنگی

رنگ‌ها چگونه اشتها و عادات غذایی شما را تغییر می‌دهند

نكات تغذیه سالم، رنگ های اشتها آور، تاثیر رنگ ها در اشتها، راههای كاهش اشتها، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، احساس گرسنگی بیش از حد، کنترل احساس گرسنگی، كاهش وزن با رژیم غذایی

0.0 00 اگر سعی دارید وزن کم کنید پس می‌دانید که گوش دادن به نشانه‌های درونی گرسنگی می‌تواند به شما کمک کند که متوجه شوید چه زمانی واقعا گرسنه و سیر هستید. با این‌حال ممکن است نشانه‌های بیرونی ظریف‌تری نیز وجود داشته باشند که بتوانند اشتهای شما را به طور ...

ادامه نوشته »

۶ اشتباه رایجی که شما در خوردن مرتکب می‌شوید

نكات تغذیه سالم، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، كنترل اشتهای كاذب، كنترل اشتهای زیاد، جلوگیری از پرخوری، عادت های بد غذایی، کنترل احساس گرسنگی، كاهش كالری دریافتی، كاهش وزن با تغذیه صحیح

0.0 00 آیا تا کنون نسبت به غذاهایی که می‌خورید فکر کرده‌اید؟ آیا نسبت به خرید برخی از غذاها احساس گناه داشته‌اید؟ در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایجی که شما در خوردن مرتکب می‌شوید را بیان کنیم. عادت‌های بد غذایی ۱: ما اطراف خود را با غذاهای مختلف پر ...

ادامه نوشته »

چرا زیاده‌روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می‌شود؟

نكات تغذیه سالم، مصرف كربوهیدرات و اضافه وزن، مصرف كربوهیدرات و چاقی، راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی لاغری، کنترل احساس گرسنگی، ذخیره سازی چربی در بدن، كنترل قند خون با تغذیه

0.0 00 کربوهیدرات هر چند که یکی از منابع مهم انرژی بدن محسوب می‌شود اما عدم تعادل در مصرف مواد غذایی و زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده می‌تواند منجر به اضافه وزن شود. کربوهیدرات‌ها بعد از هضم به گلوکزخون تبدیل می‌شود.  بعد از مدت کوتاهی از مصرف ...

ادامه نوشته »

چگونه برای کنترل اشتها هورمون لپتین را به خدمت بگیرید؟

0.0 00 لپتین، یک نوع هورمون گرسنگی است که باعث احساس پری یا سیری می‌شود. این هورمون، نقش مهمی در کنترل اشتها، افزایش میزان سوخت و ساز، و کاهش وزن ایفا می‌کند. در واقع کارشناسان سلامت می‌گویند که لپتین، کنترل کننده‌ی طبیعی وزن بدن است. این هورمون، مغز را تحریک ...

ادامه نوشته »