خانه / بایگانی برچسب: پیشگیری از بیماری های قلبی

بایگانی برچسب: پیشگیری از بیماری های قلبی

درد قفسه سینه در هنگام دویدن: علت و درمان

حفظ سلامت قلب، درد قفسه سینه هنگام ورزش، درد گرفتن قلب هنگام ورزش، درد قفسه سینه حین دویدن، دویدن و درد قفسه سینه، دلایل درد قفسه سینه، احساس فشار روی قفسه سینه، پیشگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از آسیب های ورزشی

درد قفسه سینه در هنگام دویدن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری می‌باشد. با این‌حال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبت‌های پزشکی درمان شود. درد قفسه سینه، تقریبا همیشه به واسطه‌ی یک بیماری قلبی عروقی ایجاد می‌شود و بنابراین باید کاملا ...

ادامه نوشته »

5 گام تغذیه‌ای تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی

نكات سلامتی، راههای حفظ سلامتی، رژیم غذایی سالم، نكات تغذیه سالم، حفظ سلامت قلب، مواد غذایی مفید برای قلب، پیشگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از بیماری های قلبی، تغذیه مناسب برای سلامت قلب

تغییر رژیم غذایی کار دشواری است. استراتژی‌های زیر برای شروع این تغییر راه‌هایی پیشنهاد می‌دهند. گرچه ممکن است بدانید که بعضی از غذاهای خاص خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهند، اما بازهم تغییر رژیم غذایی کار دشواری برایتان باشد. به هر حال اگر سالها رژیم ناسالم داشته‌اید و ...

ادامه نوشته »

تا چه اندازه ورزش کنیم که برای سلامتی خطرناک نباشد؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، دانستنی های ورزشی، چند جلسه ورزش در هفته، فواید سلامتی ورزش، برنامه منظم ورزشی، راه های افزایش طول عمر، حفظ سلامت قلب، پیشگیری از بیماری دیابت، پیشگیری از بیماری های قلبی، ورزش های استقامتی زیاد، جلوگیری از آسیب های ورزشی، فواید ورزش منظم، خطرات تمرینات ورزشی شدید، معایب تمرینات ورزشی شدید

همه ما می دانیم تحرک بدنی برای سلامتی و شادابی مان ضروری است بنابراین عجیب نیست که یکی از تصمیمات مهم برای سال جدید داشتن برنامه منظم ورزشی باشد. اما تا چه اندازه ای باید ورزش کنیم و آیا می توان بسیار زیاد ورزش کرد؟ دستورالعمل های کنونی توصیه می ...

ادامه نوشته »

چطور یک رژیم با کلسترول پایین را دنبال کنیم؟

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، كنترل كلسترول بد خون، غذاهای مفید در كاهش كلسترول، پایین آوردن كلسترول خون، درمان كلسترول بالا، كاهش كلسترول بد خون، رژیم غذایی با كلسترول پایین، چربی های مفید، چربی های اشباع شده، چربی های اشباع نشده، چربی های ترانس، چربی های مضر، حفظ سلامت قلب، پیشگیری از بیماری های قلبی، اسیدهای چرب امگا ۳، كاهش چربی بدن، تغذيه مناسب برای كاهش وزن، كاهش وزن سریع، راههای كاهش وزن، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تغذیه رژیمی

از هر سه آمریکایی‌، یکی کلسترول بالا دارد‌، مخصوصا کلسترول لیپوپروتئین غلظت پایین (LDL)‌، که نوع بدی از کلسترول است‌. بر اساس خطی مشی AHA/ACC در خصوص مدیریت زندگی برای کاهش خطر قلبی و عروقی‌، کلسترول بالا یکی از عوامل خطر بزرگ در تصلب شرایین‌ (که سخت‌شدگی شریان‌ها‌ هم نامیده ...

ادامه نوشته »

فواید شگفت انگیز زعفران در سلامتی

نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی، خواص دارویی زعفران، خواص گل زعفران، منابع ویتامین C، دمنوش پاییزی، تقویت سیستم ایمنی بدن، آرامبخش گیاهی، افزایش گردش خون، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، پیشگیری از بیماری های قلبی، پیشگیری از بیماری دیابت، پیشگیری از حمله قلبی، پیشگیری از سكته مغزی، پیشگیری از تصلب شرایین، درمان دیابت نوع 2، درمان افسردگی، درمان استرس و اضطراب، مواد غذایی ضد افسردگی، افزایش جذب كلسیم، جلوگیری از پوكی استخوان، حساسیت به زعفران، تغذیه و سلامت، خواص ادویه جات

زعفران، ادویه‌ای رایج و محبوب است که از گلی به‌نام زعفران بدست می‌آید. اسم علمی آن Crocus sativus می‌باشد، و می‌توان کلاله آن را خشک کرده و طی فرایندی تبدیل به ادویه‌ای ارزشمند کرد، زعفران از نظر وزنی، با ارزش‌ترین ادویه است. این رشته‌های نازک، معمولا نارنجی متمایل به قرمز ...

ادامه نوشته »

با رژیم بدون گلوتن بیشتر آشنا شوید

نكات تغذیه سالم، نكات تغذیه ای، شكر افزوده، شكر پنهان، عوارض مصرف شكر، مضرات شكر، مضرات مصرف شكر، نكات سلامتی، تاثیر قند و شكر بر سلامتی، اعتیاد به قند و شكر، بیماری قند خون، گلوتن چیست، عوارض مصرف گلوتن، رژیم غذایی سالم، میوه و سبزیجات‌، کاهش کلسترول بد خون، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، كنترل فشار خون، دلایل مشکلات قلبی، جلوگیری از بیماری های قلبی، پیشگیری از بیماری های قلبی، مصرف زیاد شکر، برافروختگی بدن، جلوگیری از نفخ، درمان طبیعی نفخ، كنترل قند خون، افزایش قند خون، افت قند خون، انسولین چیست، مقاومت در برابر انسولین، غذاهای بدون شكر، غذاهای بدون گلوتن، حذف گلوتن از رژیم غذایی

با شهرت روزافزون تغذیه بدون گلوتن‌، شاید شما هم بخواهید این راه را تجربه کنید‌. افزایش دسترسی به محصولات عاری از گلوتن روند این تغییرات را برای افرادی که دوست ندارند غلات را از صبحانه خود حذف کنند‌، راحت‌تر کرده است‌. با اینکه من باور دارم همه افراد می‌توانند از ...

ادامه نوشته »